全身的每个部位对于一个合格的健身者都是重要的，但是现在好多人，尤其是初学者和外行人都是觉得健身就是为了练腹肌或胸肌，导致背和腿肌肉严重忽视，在肌肉量上，腿和背的远大于胸腹的，另外从解剖学的复杂程度上，腿背也更加复杂。外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿，其实没有什么太好的依据，最好的身材一定是全身比例协调，发达但匀称的，没有哪块最值得练，只不过对于很多人新手的习惯背和腿都不练或练得太少，是值得注意了
